일상 생활에서 쉽게 실천할 수 있는 골반 교정 5가지 방법 | 건강, 스트레칭, 자세 교정

일상 생활에서 쉽게 실천할 수 있는 골반 교정 5가지 방법을 소개합니다. 첫 번째로, 스트레칭을 통해 골반을 자연스럽게 늘려주는 것이 중요합니다. 매일 아침 간단한 허리 회전 운동을 해보세요. 두 번째, 편안한 자세로 앉는 것에 신경 써야 합니다. 컴퓨터 작업 시 자세 교정을 위해 의자의 높이를 조절하고, 발은 바닥에 단단히 고정하세요. 세 번째, 일어설 때는 골반을 부드럽게 … Read more