올바른 자세로 골반 틀어짐 예방하기| 실천 가능한 7가지 팁 | 건강, 운동, 자세 교정

올바른 자세로 골반 틀어짐을 예방하기 위해서는 일상에서의 작은 변화가 중요합니다. 본 글에서는 실천 가능한 7가지 팁을 통해 건강한 자세를 유지하고 골반의 균형을 잡는 방법을 공지합니다. 첫째, 앉을 때는 허리를 바르게 펴고 엉덩이를 의자에 깊숙이 붙입니다. 둘째, 장시간 앉아있을 때는 주기적으로 일어나서 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 셋째, 발을 지면에 고르게 놓고 앉는 것도 중요합니다. 넷째, 무거운 … Read more