올바른 앉기 자세로 골반 교정하기| 효과적인 방법과 팁 | 골반 교정, 올바른 자세, 건강 관리

올바른 앉기 자세로 골반 교정하기는 건강 관리에 있어 매우 중요합니다. 불규칙한 자세는 골반의 비대칭을 초래하고, 이는 통증이나 불편함으로 이어질 수 있습니다. 올바른 자세를 유지하면 허리와 골반의 균형을 잡아주는 데 도움이 됩니다. 우선 자리에서 앉을 때 발을 바닥에 평평하게 두고, 무릎은 엉덩이보다 약간 낮게 해주는 것이 좋습니다. 등은 곧게 펴고, 어깨를 뒤로 젖혀 자연스러운 S라인을 유지하세요. … Read more