골반 틀어짐| 허리 통증 완화를 위한 5가지 효과적인 방법 | 허리 건강, 운동, 스트레칭 팁

골반 틀어짐은 허리 통증의 주요 원인 중 하나입니다. 이번 글에서는 허리 통증 완화를 위한 5가지 효과적인 방법을 소개합니다. 먼저, 규칙적인 운동은 허리의 근육을 강화하고 유연성을 높여줍니다. 운동 할 때에는 반드시 자신의 체형에 맞는 운동을 선택하는 것이 중요합니다. 두 번째로, 스트레칭은 긴장된 근육을 이완시켜주어 통증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 특히, 허리와 엉덩이 근육을 늘려주는 스트레칭이 효과적입니다. … Read more