골반 틀어짐 자가 진단 방법과 효과적인 관리 팁 | 골반 교정, 통증 완화, 자가 진단

골반 틀어짐은 많은 사람들이 겪는 문제로, 통증과 불편함을 유발할 수 있습니다. 먼저 자가 진단 방법으로는 몸의 대칭성을 확인하는 것을 권장합니다. 거울한쪽 어깨가 높거나 엉덩이의 위치가 다르다면 틀어졌을 가능성이 있습니다. 또한, 앉거나 서 있을 때 허리의 자세를 체크해보세요. 통증이나 불편함이 느껴진다면 더 적극적인 관리가 필요합니다. 효과적인 관리 방법으로는 규칙적인 스트레칭과 운동이 있습니다. 특히 골반 주변의 근육을 … Read more