골반 틀어짐 교정 스트레칭 방법과 효과적인 팁 | 건강, 운동, 자세 교정

골반 틀어짐은 많은 사람들이 겪는 문제로, 올바른 자세를 유지하고 건강한 몸매를 가꾸는 데 방해가 됩니다. 이 글에서는 간단한 스트레칭 방법과 이를 통해 골반을 교정하는 노하우를 소개합니다. 먼저, 골반을 교정하기 위해서는 규칙적인 스트레칭이 필수적입니다. 고양이 자세와 다운독 자세는 허리와 엉덩이의 근육을 이완시켜줍니다. 또한, 바닥에 누운 상태에서 무릎을 가슴 쪽으로 끌어당기는 자세를 시도하면 골반의 긴장이 완화됩니다. 이러한 … Read more