골반 틀어짐 교정의 재발 방지 수칙| 실천 가능한 7가지 팁 | 건강, 운동, 자세 교정

골반 틀어짐은 많은 사람들이 겪는 문제로, 이를 방지하기 위한 재발 방지 수칙이 중요합니다. 본 포스트에서는 실천 가능한 7가지 팁을 통해 골반 건강을 지키는 방법을 알아보겠습니다. 우선, 바른 자세 유지가 필수적입니다. 앉거나 서 있을 때 척추와 골반의 정렬에 신경 쓰세요. 다음으로 정기적인 스트레칭을 통해 긴장된 근육을 풀어주면 효과적입니다. 특히 골반 주변 근육이 중요합니다. 또한, 균형 잡힌 … Read more