골반 틀어짐 교정에 집중해야 할 주요 포인트 7가지 | 건강, 운동, 자세 교정

골반 틀어짐 교정에 집중해야 할 주요 포인트 7가지에 대해 알아보겠습니다. 첫 번째로 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 앉거나 서 있을 때 척추와 골반을 바르게 정렬하세요. 두 번째는 유연성 운동입니다. 근육과 인대를 풀어주는 스트레칭을 통해 골반의 긴장을 완화해야 합니다. 세 번째, 강화 운동을 통해 복근과 엉덩이 근육을 강화하는 것이 필요합니다. 강한 근육은 올바른 골반 위치를 유지하는 … Read more