골반 틀어짐의 원인과 예방법| 건강한 자세를 위한 필수 팁!” | 골반, 자세 교정, 건강 관리

골반 틀어짐의 원인은 다양합니다. 주로 잘못된 자세나 스트레스, 운동 부족 등이 주요 원인으로 작용합니다. 특히, 오랜 시간 앉아 있는 직장인이나 학생들이 흔히 겪는 문제입니다. 골반이 틀어지면 허리 통증, 다리 불균형 등 여러 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 따라서, 이를 예방하고 교정하는 것이 중요합니다. 우선, 자주 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 간단한 스트레칭으로는 누워서 무릎을 가슴 쪽으로 … Read more