골반틀어짐 증상 완화에 좋은 요가 동작 5가지 방법 | 골반균형, 요가, 통증완화”

골반틀어짐 증상 완화에 좋은 요가 동작 5가지 방법 | 골반균형, 요가, 통증완화 오늘은 골반틀어짐으로 인한 불편함을 줄여주는 요가 동작을 소개합니다. 골반은 우리 몸의 중심에 위치하여 균형과 안정성을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이제부터 소개할 요가 동작들은 골반의 균형을 회복하고 통증을 완화하는 데 효과적입니다. 첫 번째 동작은 고양이-소 자세입니다. 이 동작은 척추를 부드럽게 풀어주어 긴장을 완화합니다. … Read more