골반틀어짐 예방을 위한 7가지 일상 속 팁 | 골반교정, 건강, 생활습관

골반틀어짐은 많은 사람들이 겪는 문제로, 올바른 생활습관을 통해 예방할 수 있습니다. 먼저, 바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 앉거나 서 있을 때 허리를 곧게 펴고 엉덩이를 뒤로 빼세요. 두 번째로, 규칙적인 운동이 필요합니다. 특히 코어 근육과 하체 근력을 강화할 수 있는 스트레칭과 운동을 포함하세요. 셋째, 장시간 앉아 있는 경우에는 1시간마다 일어나서 움직이는 것이 좋습니다. 이것이 혈액 … Read more