골반틀어짐 교정을 위한 효과적인 요가 루틴 5가지 | 요가, 골반 교정, 스트레칭 팁

골반틀어짐 교정을 위한 효과적인 요가 루틴 5가지 | 요가, 골반 교정, 스트레칭 팁 골반이 틀어지면 다양한 신체 불편을 초래할 수 있습니다. 이에 따라 요가는 골반 정렬을 개선하는 데 큰 도움이 됩니다. 첫 번째로 추천하는 자세는 고양이-소 자세(Cat-Cow Pose)입니다. 이 자세는 척추를 유연하게 하고, 골반 주변의 긴장을 완화시킵니다. 두 번째는 비둘기 자세(Pigeon Pose)입니다. 이 자세는 엉덩이와 … Read more