골반틀어짐 교정을 위한 일상에서의 작은 습관 10가지 방법 | 건강, 교정 운동, 생활 습관

골반틀어짐 교정을 위한 일상에서의 작은 습관 10가지 방법을 소개합니다. 이러한 습관들은 간단하면서도 효과적으로 골반의 균형을 회복하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 1, 바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 앉을 때와 서 있을 때 허리를 곧게 펴고 어깨를 뒤로 젖혀주세요. 2, 일어났을 때 스트레칭을 통해 몸을 풀어줍니다. 간단한 기지개 동작이 관절과 근육의 긴장을 완화시킵니다. 3, 의자에 앉을 … Read more