골반틀어짐에 좋은 요가 자세와 효과| 5가지 효과적인 방법 | 요가, 골반교정, 건강 행위

골반틀어짐에 좋은 요가 자세와 효과| 5가지 효과적인 방법 | 요가, 골반교정, 건강 행위 골반이 틀어지면 자세가 불균형해지고, 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 요가는 매우 효과적입니다. 첫 번째로, 브릿지 자세는 허리와 엉덩이를 강화하여 골반을 바로잡는 데 도움을 줍니다. 두 번째, 나무 자세는 균형 감각을 기르며 골반의 안정성을 높여줍니다. 세 번째, 앉는 … Read more