간단하게 할 수 있는 골반 교정 마사지 루틴 가이드 | 골반 건강, 스트레칭, 홈 케어 팁

간단하게 할 수 있는 골반 교정 마사지 루틴 설명서에 대해 알아보겠습니다. 골반은 우리 몸의 균형과 자세에 중요한 역할을 하므로, 골반 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 이번 루틴은 집에서 쉽게 따라 할 수 있으며, 스트레칭과 마사지로 구성되어 있습니다. 먼저, 편안한 자세로 앉아 허리를 곧게 펴는 것이 좋습니다. 다음으로, 양손을 이용해 엉덩이 부위를 부드럽게 눌러주세요. 이때, 각 지점을 … Read more